Mauvaises nouvelles et ondes négatives pullulent, polluant l’esprit. Sophie Sew, thérapeute énergéticienne, vous aide à voir la vie du bon côté avec ses conseils introspectifs.

Je rayonne de paix

On s’arrête un instant, on sort de la roue du hamster et on prend le temps d’observer consciemment ce qui se passe au fond de nous. On est co-créateur de notre avenir et tout commence maintenant. Méditez tous les jours et privilégiez des lectures qui éveilleront votre conscience à la paix intérieure.

J’accorde mon attention ici et maintenant

L’enjeu est de ne pas se laisser emporter par un flux incessant, mais de l’observer avec détachement. Seul le présent est réel alors que le futur est créé à partir de notre état actuel. On a la possibilité de percevoir le silence et la paix qui existent de façon immuable. Ils sont juste là, au-delà de la confusion, des perturbations de nos émotions et de l’agitation de nos pensées.

J’écoute

Cela ne suffit pas d’entendre les paroles prononcées par autrui, en croyant en saisir le sens au vol. On est tellement préoccupé par nos réponses qu’on ne sait même plus ce qui nous a été dit. Prenez donc le temps d’écouter tout en prenant conscience de ce qui se passe en vous. Il est aussi important de s’écouter tout en ayant une relation pure avec autrui et soi-même.

Je demande à me laisser guider

Il est important de croire en quelque chose en évoquant le céleste ou le divin. Prenez le temps, tous les jours, de méditer en demandant à votre lumière suprême de vous aider dans vos actions, vos paroles et vos pensées.

J’alimente mon quotidien d’amour

Peu importe sa forme, l’amour est vital. Son absence pousse les gens à s’isoler et à s’enfermer dans des habitudes néfastes. Profitez de ce temps chez vous pour vous nourrir, ainsi que les autres, d’amour à travers des petites tâches et des simples gestes.

Je suis physiquement sain.e

La sérotonine et la dopamine sont des agents anti-déprime. Le corps en produit quand on s’alimente sainement, avec des aliments comme la banane, les amandes, l’avocat, le chou ou la tomate. Le cerveau en produit aussi lors de l’activité physique, de la méditation, des pratiques de respirations profondes et lorsqu’on s’expose au soleil.

Je m’ouvre au contact physique

L’ocytocine est l’hormone de l’amour, du lien social et de la spiritualité. Très présente pendant un accouchement et au sein du lien mère-enfant, il est prouvé qu’elle peut stimuler la spiritualité. Favoriser le contact physique avec autrui, notre conjoint.e en particulier, permet d’en accroître la production. Ouvrez-vous aux caresses accompagnées de mots tendres venant du cœur.

Je laisse couler mes larmes et je ris aux éclats

En faisant du yoga, de la méditation ou autre, on favorise la production d’endorphines. Ce qui permet de réduire la douleur de 10 % en général. Une des meilleures manières d’en sécréter est de laisser ses émotions prendre le dessus. Pleurez un bon coup ou riez aux éclats.

Je répète ces affirmations positives et je m’en crée d’autres

Vous avez quelques pistes. À vous d’en ajouter d’autres sur votre liste : «Le bonheur est mon droit. J’accepte qu’il devienne le cœur de mon existence» ; «En me permettant d’être heureux.se, j’incite les autres à être heureux aussi» ; «J’ai le sens de l’humour et j’aime partager des rires avec autrui» ; ou encore, «Je respecte et j’admire mon/ma partenaire et je vois le meilleur en lui/elle». Façonnez votre bien-être au mieux.

VITE DIT

Sophie Sew est thérapeute énergéticienne et formatrice en entreprise spécialisée dans la gestion du stress et des émotions. Elle accompagne des individus, couples, entrepreneurs, managers dans leur quête spirituelle. Profitez de ses séances en ligne à tarif forfaitaire et inscrivez-vous sur www.eveildesens.com. Des mini-consultations gratuites sont aussi disponibles durant la période de confinement. Plus d’infos : 59.26.29.00 ou Facebook (Sophie Sew – Éveil des Sens).