EXISTE-T-IL UNE ROUTINE SPORTIVE IDÉALE POUR ATTEINDRE LES OBJECTIFS FIXÉS ? Le choix d’un programme fi tness est primordial, surtout quand on vient de se mettre au sport. Il n’existe pas de véritable routine sportive idéale pour atteindre les objectifs. Les maîtresmots sont l’effort et la constance peu importe l’activité physique choisie. Il est important de souligner que chaque personne réagit différemment par rapport au circuit fi tness. Donc, si un programme donne de bons résultats chez certains, cela ne veut pas forcément dire qu’il convienne à d’autres. COMMENT GAGNER EN MASSE MUSCULAIRE ? Prendre des muscles passe par prendre du poids pour ceux qui sont maigres. Les plus enrobés devront par contre perdre du poids et s’adonner à des exercices spécifiques. QUID DE LA MOTIVATION ? Rester motiver est le problème majeur de ceux qui souhaitent se mettre au sport. Le plus important est de penser en terme de discipline. C’est ainsi qu’on peut se créer une routine et de bonnes habitudes. Je conseille de débuter par une activité physique quotidienne afi n de s’habituer à ce nouveau mode de vie. QUE FAIRE SI LES RÉSULTATS NE SE VOIENT PAS ? Comme mentionné plus haut, chaque corps est différent et ne réagit pas de la même façon. Si les résultats ne se voient pas encore, c’est que la personne a choisi la mauvaise routine sportive. Dans ce cas, il faut revoir le circuit fi tness. Il en va de même pour le programme alimentaire.