Les fêtes, la foule de choses à organiser, la liste de cadeaux qui s’allonge, les achats, le grand nettoyage, la préparation des repas, les invités qui arrivent à l’improviste… Pour certaines, cette période est synonyme d’appréhension et de stress. Pourtant même si les tâches ont la fâcheuse manie de s’allonger, il est tout à fait possible de se défaire de ce sentiment qui pèse selon la psychologue clinicienne Cindy Juraver du moment qu’on active les boutons voulus.
Prenez le contrôle
Ne laissez pas les fêtes devenir quelque chose que vous redoutez. Au lieu de cela, apprenez à reconnaître les facteurs déclencheurs de vos appréhensions, comme la pression financière ou les exigences personnelles. «Il est primordial de procéder à cette analyse afin de pouvoir combattre ces facteurs avant qu’ils ne mènent à une crise», souligne notre psychologue clinicienne.
Organisez-vous
Oui, à votre agenda et stylo ! Attribuez-vous des journées précises pour faire vos courses, décorer, cuisiner, communiquer avec vos amis et pour d’autres activités annexes. «Parce qu’il est aussi essentiel de s’y prendre à l’avance, d’être méthodique et réaliste lors de la répartition des tâches pour éviter d’être submergée.» Par exemple, commencer par planifier vos menus pour ensuite s’atteler aux achats vous aidera à éviter les courses de dernière minute pour acheter des ingrédients oubliés.
Soufflez un peu !
Prenez du temps pour vous et trouvez une activité qui vous plaît ! «Passer 15 minutes seule, sans aucune distraction, vous permettra de vous rafraîchir les idées et ainsi, mieux reprendre ce qu’il vous reste à faire.» Le tout est de trouver une activité qui réduit le stress tout en libérant votre esprit et en rétablissant le sentiment de calme.
Prenez soin de votre santé physique
Les exigences de la saison festive favorisent la négligence de soi. Du coup, vous vous oubliez ou vous choisissez sciemment de vous reléguer au second plan. «C’est l’erreur à ne jamais commettre», précise Cindy Juraver. Si vous n’êtes pas au top de votre forme, votre corps pourrait vous lâcher et vous laisser dans l’incapacité de tout gérer. «Ce qui occasionnera encore plus de stress et d’irritation chez vous.» Alors, prenez le temps de dormir suffisamment, de bien manger, de vous adonner à une activité physique, bref, il est hors de question de vous négliger et de mettre entre parenthèses votre bien-être. Après tout, l’objectif est de profiter des fêtes et non de se tuer littéralement à la tâche !
