La graisse du ventre. Qui ne souhaiterait pas s’en débarrasser ? Sauf qu’elle est très tenace, qu’il est difficile d’en venir à bout et qu’elle nuit à notre bonne santé, avec des risques de crise cardiaque, d’hypertension, de diabète et autres complications. Pour s’en défaire donc, que ce soit pour des besoins esthétiques ou de santé, les moins paresseuses optent pour la salle de gym. Mais les exercices de respiration pourraient convenir à celles qui ne souhaitent pas se torturer à longueur de semaine. Car lorsqu’ils sont effectués correctement et en suivant le bon régime alimentaire, ces exercices de respiration peuvent les aider à se débarrasser de la graisse abdominale indésirable tout en améliorant la digestion et le métabolisme. En effet, en augmentant l’apport d’oxygène dans le corps, les graisses supplémentaires seraient non seulement brûlées, mais boosterait la circulation sanguine et tonifierait les muscles abdominaux tout en détoxifiant également le corps. On vous explique comment s’y prendre…

La respiration diaphragmatique. Ce serait très efficace pour perdre du poids. Engager votre diaphragme en respirant augmenterait la capacité pulmonaire. De plus, cela tonifierait les abdominaux. Pour effectuer cet exercice, allongez-vous à plat sur le sol et observez votre poitrine et votre ventre bouger de haut en bas pendant que vous respirez. Essayez de respirer de plus en plus profondément à chaque inspiration. Vous pouvez le faire à tout moment de la journée.

La respiration abdominale. Elle se concentre sur le diaphragme et les muscles sous les poumons. L’exercice stimulerait l’endurance, l’énergie et guérirait les problèmes d’anxiété. Cet exercice ne doit pas être pratiqué pendant une durée déterminée, mais toute la journée. Assise ou debout, on fait le vide dans la tête. On place une main sur le ventre, en prenant soin que le pouce soit près du nombril. La poitrine ne doit pas se soulever et l’abdomen doit, par contre, se dilater pendant que l’exercice.

La respiration buccale. Respirer par la bouche exerce une pression sur les muscles abdominaux. On a l’impression d’une sensation de fraîcheur et de détente mais pas que. La respiration buccale aiderait également à éliminer la graisse du ventre tout en tonifiant les joues et le menton. Comment procéder ? On ouvre la bouche, on inspire et on expire en comptant jusqu’à 10. Le temps d’expiration doit être le double du temps d’inspiration. À pratiquer trois fois par jour pendant 10 minutes.