Les termes «estime de soi» et «confiance en soi» sont souvent utilisés comme des synonymes. Pourtant, il existe une différence entre les deux. «L’estime de soi est le regard que l’on porte sur soi-même, une auto-évaluation de notre valeur. Cela implique la manière dont on se perçoit et le sentiment de s’aimer ou pas. Alors que la confiance en soi c’est avoir une assurance de ce que l’on est ; croire en soi. C’est aussi croire en ce que l’on peut faire et en nos compétences», souligne Meryl Chueng, neuropsychologue. Il est toutefois important de préciser que les deux valeurs sont intimement liées et influencent nos actions et notre cognition. «Par exemple, une bonne estime de soi et une bonne confiance en soi facilitent l’initiation à l’action et la prise de décision. Elles permettent une capacité plus fiable à reconnaître ses forces et faiblesses, ainsi qu’à avoir un meilleur équilibre émotionnel.»

La confiance en soi se construit dès la naissance. Les expériences de vie de l’enfant et ses relations avec les autres aident à fonder celle-ci. «Le regard et l’attitude envers lui, l’attention qu’on lui porte, les remarques entre autres, renvoient des messages sur qui il est, sa place et sa valeur.» D’où le rôle essentiel des parents et de son entourage. «Si l’enfant est plutôt craintif, il prendra moins d’initiatives, ce qui peut freiner la découverte de ses capacités et sa confiance en lui.»

Il est à noter «qu’il est normal qu’un enfant passe par une crise de confiance, tant que ce n’est pas paralysant ou n’entraîne pas des conséquences graves dans la vie de ce dernier». C’est le cas lorsqu’il vit un échec ou qu’il subit des remarques négatives de ses camarades de classe ou de son entourage.

S’il est difficile de repérer un déficit d’estime de soi chez l’enfant, certains symptômes ne trompent pas. «Cela inclut une timidité excessive, ne pas pouvoir affirmer son opinion, se sentir ‘nul’, ne pas pouvoir accepter un compliment ou une critique, une tendance à se comparer aux autres, se rabaisser, ou encore une anxiété de performance.»

Pour y remédier et cultiver cette confiance en soi au quotidien chez l’enfant, une communication claire, positive et bienveillante est primordiale. «Lorsque l’enfant fait une bêtise, au lieu de lui dire ‘tu es méchant’, on dira plutôt ‘ce que tu as fait est méchant’ pour ne pas porter de jugement sur sa personne, mais sur son action.» Valorisez ses efforts plutôt que le résultat final. Le féliciter, lui faire des compliments, lui laisser une certaine autonomie pour qu’il puisse mieux connaître ses capacités et prendre des initiatives pourraient l’aider à mieux comprendre ses forces et faiblesses. «Le tout est d’encourager et de valider ses émotions, cultiver sa curiosité et privilégier une activité collective.»

Tamz Colours

L’acceptation de soi à travers l’art

Vivant uniquement selon ses codes, Martine Moutou, fondatrice de Tamz Colours, souhaite inculquer le savoir-être aux plus jeunes.

Parlez-nous de Tamz Colours ?

True Artistic MemoriZ Colours (Tamz Colours) a vu le jour fin 2019, pendant une période difficile de ma vie où j’avais besoin de renouveau. Tamz Colours évolue autour des couleurs et notre but est de promouvoir l’authenticité, d’aider les plus jeunes à révéler leur fibre artistique, car nous sommes d’une façon ou d’une autre, tous artistes. Je m’attelle ainsi à mettre en relation la création de souvenirs marquants et la découverte de soi et des autres.

Tamz Colours est aussi ce que j’appelle affectueusement l’école des humains. Les valeurs humaines, les principes, les émotions, le bien-être et la santé mentale sont nos maîtres-mots. Prendre soin de soi, de son âme, de ses pensées, être à l’écoute de ses émotions, de son corps, de l’environnement est primordial et notre but est de guider enfants et adultes vers une connexion ou/et une reconnexion avec cette vie intérieure et la nature.

Quelles sont les prestations que vous offrez ?

Je crée et anime des ateliers créatifs et éducatifs autour des quatre composants de Tamz Colours : l’intelligence émotionnelle, l’upcycling, la créativité et la santé mentale et physique, qui favorisent une sensibilisation à la responsabilité de tout un chacun vis-à-vis de l’écologie, du self-care, du développement de l’intelligence émotionnelle et de la créativité. Nous proposons aussi des tee-shirts, trousses, masques, sacs, housses de coussins, entre autres. Ces produits peuvent être customisés grâce au coloriage, une détente thérapeutique qui encourage la créativité, le self-care physique et morale.

Pourquoi ciblez-vous principalement les plus jeunes ?

J’ai pendant longtemps été touchée, choquée même par la réaction des jeunes face à leurs camarades. J’ai donc voulu apporter du soutien aux jeunes qui se sentent exclus de leur entourage et de la société. Nous ciblons d’abord les enfants car ils sont l’avenir de demain. Leur apprendre la base est importante.

D’autres projets en préparation ?

Nous souhaitons continuer à créer des campagnes de sensibilisation sur l’acceptation de soi à travers l’art et la créativité. Puis il y a une section Événements qui est en développement, d’où une collaboration avec des professionnels, notamment des coiffeurs, nutritionniste, professeur de yoga.