L’harmonisation des deux grandes sphères de notre vie – soit le travail et la vie amoureuse – n’est pas toujours simple. Et pourtant, afin d’assurer une meilleure qualité de vie, il est primordial que «chacun.e d’entre nous trouve son propre équilibre tout en étant indulgent.e avec soi-même», affi rme la psychologue Azeemah Beeharry.
COMMENT FAIRE ?
Fixez des limites. Assurez-vous de communiquer et d’établir des attentes claires quant à la façon dont votre carrière se répercutera sur votre vie. Par exemple, instaurez des règles ensemble s’agissant des heures de déconnexion de téléphones, «vous permettra de travailler sereinement tout en profi tant les uns des autres». Mais tout en faisant cela, gardez en tête qu’il est aussi important d’apprendre à dire non. Il s’agit de vous affi rmer et d’être ainsi «en adéquation avec vos désirs et vos envies». Prenez également l’habitude de vous poser les bonnes questions avant de céder aux demandes des autres.
Organisez-vous.
Planifiez votre journée de manière à inclure des plages de travail et des moments en amoureux. Établir une ‘to-do-list’ permet de classer les activités selon leur ordre d’importance. «Cela évite aussi de se laisser envahir par des détails ou des tâches secondaires», ajoute notre psychologue.
Équilibrez les sacrifices.
Si l’un d’entre vous veut poursuivre une belle carrière, il va de soi que des sacrifi ces devront être faits pour le bien de tous. Petits ou grands, acceptez et reconnaissez les sacrifi ces de votre partenaire pour faire avancer votre carrière et «soyez prêt.e à faire de même pour leurs rêves à l’avenir».
Montrez un soutien inconditionnel.
Après une dure et longue journée de boulot, il peut être diffi cile de manifester de l’intérêt pour la carrière de son conjoint. Pourtant, il est nécessaire d’être attentif.ve et présent.e dans les conversations relatives à la carrière de l’autre. «Sans un tel soutien, un manque de compréhension et de ressentiment pourrait naître chez votre partenaire.»
Partagez les tâches ménagères.
«Celles-ci sont souvent LE point de friction des couples et cela se termine invariablement par des disputes.» Le conseil de notre psy : attribuez des rôles clairs. Décidez qui sort la poubelle, qui fait la vaisselle, qui cuisine, qui passe l’aspirateur, entre autres. Toutefois, n’hésitez pas venir à la rescousse de votre partenaire s’il passe une semaine difficile.
Pardonnez et excusez-vous.
Dans un monde d’incertitude professionnelle, la vie de couple doit être un espace sûr et serein pour minimiser le stress. Alors, ne rendez pas les choses plus difficiles en gardant rancune et privilégiez la communication. «Il est important de faire preuve de compassion et de célébrer les bons moments», conclut Azeemah Beeharry.
