L’eau c’est la vie
Il n’y a pas trente-six mille façons de vous le dire. L’eau devrait faire partie de vos essentiels pour un quotidien sain. Plate, pétillante ou aromatisée, elle doit être la boisson à consommer sans modération. Et pourtant, nous sous-estimons souvent son importance.
Au-delà d’une simple tendance, les avantages à en tirer sont nombreux. En consommer en moyenne deux litres par jour permet de prévenir les maladies inflammatoires car l’eau aide à empêcher l’arthrose en lubrifiant les articulations. Elle permet également d’atteindre une concentration optimale. En effet, l’eau diminue les risques de maux de tête souvent causés par la déshydratation. Et pour finir, elle contribue à une bonne circulation. Dans les cas graves de déshydratation, la tension artérielle peut diminuer et provoquer des vertiges allant même jusqu’à l’évanouissement.
Pour une peau saine
Non, ce n’est pas une idée reçue ! La consommation d’eau favorise un beau grain de peau. Bien que cela n’aide pas forcément à traiter l’acné, les rougeurs et autres problèmes liés à l’épiderme, boire deux litres d’eau par jour contribuerait à la diminution de ces problématiques. Il est ainsi conseillé de boire de l’eau minérale pour s’hydrater la peau en profondeur car elle est riche en magnésium et en bicarbonate. Elle a une action positive sur l’éclat du teint car favorisant le drainage du foie en le débarrassant de ses toxines. Souplesse, fermeté et élasticité rendez-vous.
COIN ASTUCES
- Buvez sans attendre d’avoir soif. N’attendez pas que le corps commence à se déshydrater. D’ailleurs, il est recommandé de boire de l’eau à tout moment de la journée.
- Variez les sources d’hydratation en optant pour de la tisane, du thé ou encore de la soupe.
- Lorsqu’on travaille, il nous arrive d’oublier de nous hydrater. Pour contrer cela, ayez toujours une bouteille à portée de main.
- Tout est dans l’alternance ! Pour éviter la monotonie, variez entre l’eau plate, pétillante et minérale.
- Concoctez votre propre eau aromatisée en ajoutant des rondelles de citron et quelques feuilles de menthe ou encore de la citronnelle et du miel. Bref, variez les options.
